暫別連日的暖陽,今日起鋒面通過適逢東北季風增強,華南雲雨區逐漸東移中,中部以北、東半部降雨明顯,降溫有感,北台灣高溫平均溫度約24度、中部27度,預計本周六雨勢才會逐漸減少。
此外,氣象專家李富城今提醒,下周三(11/30)將有大陸冷氣團等級的高壓,台北低溫預計會降到13度。是否會有強冷空氣?中央氣象局指出還要再觀察。
暖冬機率愈來愈高,日夜溫差大
受全球暖化的影響,近年來暖冬機率偏高,冬季時間短,比較需注意的是日夜溫差大的問題,尤其三高患者族群(糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛),更要嚴防心血管疾病猝發,保暖措施做到位,以免造成血壓升高,引發心臟病及中風急性發作。
早起第一杯「救命水」防心血管疾病
早上起床的第一杯水又稱「救命水」。因為早晨是一天中血壓最高、血液黏稠度最高的時段,因此一杯溫開水,有助於血液循環,降低血液黏稠度,更能防止心腦血管疾病。
「第一杯水」怎麼喝
- 請用溫開水:溫水有保暖器官的作用,可維持血液循環與腸道順暢,避免飲用冰水或任何含鹽、糖、油脂飲品。
- 水量建議:喝200毫升就好,因為身體吸收水分後,會使血液變稀,血量增加,加重心腎的負擔。
參考來源:ETtoday新聞雲